-
Stoacı Olmak Ne Değildir?
“Zor zamanlarda güçlü kalmak, duygusuz olmakla karıştırılmamalı.” Stoacılık, son yıllarda yeniden popülerleşen bir felsefi akım haline geldi. Özellikle zor zamanlarda ayakta kalmak isteyenler için bir rehber gibi sunuluyor. Ancak bu yükselişle birlikte birçok yanlış anlama da beraberinde geldi. Stoacı olmak; duygusuz olmak, acıya kayıtsız kalmak ya da her şeyi içe atmak demek değildir. Gel, birlikte…
-
Kalabalıkta Yalnızlık: Dijital Çağın Sessiz İsyanı
“Birçok kişiyle konuşuyorum, ama kimseyle gerçekten konuşmuyorum.” Modern çağın çelişkilerinden biri de bu: Her zamankinden daha bağlıyız ama her zamankinden daha yalnız hissediyoruz. Telefonda binlerce bağlantı, sosyal medyada yüzlerce yorum… Ama içimizde kocaman bir boşluk. Dijital Bağlantı ≠ Duygusal Bağ Bir bildirim kalbimizi hızlandırıyor, ama o kalp bir süredir yalnız atıyor. Çünkü gerçek temas eksik.…
-
Kendini Dinlemenin Unutulmuş Sanatı
“Kendini duyamadığında, başkalarının sesleri seni yönetir.” Günümüzün en gürültülü çağında yaşıyoruz. Bildirimler, sosyal medya akışları, bitmeyen konuşmalar ve zihin içindeki sürekli yorumlar… Tüm bu seslerin içinde en önemli sesi kaçırıyoruz: kendi iç sesimizi. Kendini Dinlemek Nedir? Kulağa basit gelir ama zordur: Oturmak, sessizleşmek ve yargılamadan kendi iç sesini duymaya çalışmak. Bu bir teknikten çok bir…
-
Sen Sadece Fotoğraflar Mısın? Sosyal Medyada Kimliğimizi Kaybetmek
“Ne göründüğümüz ne de gösterdiğimiziz. Ama bu ikisi arasında kaybolmuş gibiyiz.” Sosyal medya bir pencere değil, bir ayna. Ama bu ayna, bizim gerçek yüzümüzü değil; görmek istediğimiz, görünmek istediğimiz yüzleri yansıtıyor. Peki ya “ben” dediğimiz şey bu aynaya yapışmış bir silüetten ibaretse? Görünmek, Olmanın Yerine Geçti Antik Yunan’da “olmak” bir erdemdi. Bugün ise “görünmek” neredeyse…
-
Modern Dünyada Sufi Olmak: Sessizliğin İçindeki Bilgelik
“Bir kalp var bende, ne zaman sessizleşsem konuşmaya başlar.” Modern dünyanın karmaşasında, koşuşturmacasında ve dijital gürültüsünde kaybolduğumuz anlar artıyor. Bu karmaşanın ortasında bazıları sessizliğe yöneliyor; iç sesini duymak için değil, iç sesiyle yaşamak için. Tıpkı eski zamanlardaki gibi ama bugünün sokaklarında: Modern bir Sufi gibi. Sufi Kimdir? Sufi; içsel bir yolculuğun yolcusudur. Gösterişten, fazlalıktan, gürültüden…
-
Zihinsel Yorgunluk: Ruhun Sessiz Çığlığı
“Yorgun hissediyorum ama uyumadığım için değil. Sanki ruhum yorulmuş.” Son zamanlarda kendini sürekli yorgun, dağılmış ve tükenmiş hissediyorsan, yalnız değilsin. Bu, modern çağın görünmeyen salgını: zihinsel yorgunluk. Zihinsel Yorgunluk Nedir? Zihinsel yorgunluk, beyin sürekli çalıştığında ama yeterince dinlenmediğinde oluşur. Farkında olmadan zihnimizi: Binlerce bildirimle uyarıyoruz Karar verme yüküyle sıkıştırıyoruz Bitmeyen listelerle baskılıyoruz Belirtiler Nelerdir? Odaklanamama…
-
Bilinçli Farkındalık: Anda Kalmanın Gücü
“Anda kal” diyorlar. Ama zihin sürekli ya geçmişte ya gelecekte. Peki gerçekten şu anda kalmak mümkün mü? Bilinçli farkındalık (mindfulness), son yıllarda modern yaşamın koşuşturmasında bir durak noktası haline geldi. Ama bu sadece bir meditasyon pratiği değil; yaşamla ilişki kurma biçimidir. Bilinçli Farkındalık Nedir? Şu anda olan bitene dikkatini vermek Yargılamadan, direnmeden, değiştirmeye çalışmadan izlemek…
-
Tetikleniyorum! Duygusal Tepkilerle Nasıl Baş Edebiliriz?
“Sadece bir cümle söyledi ama beynim durmadı. Kalbim hızlandı, nefesim değişti. Sonra fark ettim… tetiklenmiştim.” Tetiklenmek: Bir kelime, bir bakış ya da bir sessizlik bile bir anda bizi geçmişin acılarına, incinmişliklerine ışınlayabilir. Bu anlarda genelde mantık devre dışı, duygu ön plandadır. Ama bu anları fark edip yönetmek mümkün. Hem de dönüştürücü bir şekilde. Tetiklenmek Ne…
-
Stoacılık Nedir? Modern Hayatta Nasıl Uygulanır?
Sabah işe yetişmeye çalışırken trafikle cebelleşiyorsun, biri kırmızı ışıkta önüne geçiyor. Sinirleniyorsun. İçinde öfke kabarıyor. Durup bir Stoacı gibi düşünseydin, belki de şöyle derdin: “Bu dışsal bir olay, kontrolümde değil. O halde neden ruhumu kirleteyim?” Modern yaşamda zihinsel huzur bulmak, tam anlamıyla bir süper güç. Antik Roma döneminden gelen Stoacılık, bu içsel gücü geliştirmek için…