“Kendini duyamadığında, başkalarının sesleri seni yönetir.”

Günümüzün en gürültülü çağında yaşıyoruz. Bildirimler, sosyal medya akışları, bitmeyen konuşmalar ve zihin içindeki sürekli yorumlar… Tüm bu seslerin içinde en önemli sesi kaçırıyoruz: kendi iç sesimizi.

Kendini Dinlemek Nedir?

Kulağa basit gelir ama zordur: Oturmak, sessizleşmek ve yargılamadan kendi iç sesini duymaya çalışmak. Bu bir teknikten çok bir niyettir. Kendinle dürüst bir bağ kurmak; korkularınla, arzularınla, hayal kırıklıklarınla temasa geçmektir.

Modern İnsan Neden Kaçar?

• Çünkü içsel sessizlik, bastırılmış duyguları da yüzeye çıkarır.
• Çünkü sosyal medya çok daha kolay bir kaçış sunar.
• Çünkü kendini duymak, sorumluluk almak demektir.

İç Ses: Zayıflık Değil Rehberdir

Birçoğumuz iç sesimizi “kafamı kurcalayan düşünceler” gibi algılarız. Oysa bu ses çoğu zaman bilinçaltımızın, sezgimizin, içsel rehberimizin bir yansımasıdır. Onu susturmak yerine anlamak, hayatın akışını değiştirebilir.

Uygulanabilir Adımlar

Uygulama	Faydası
5 Dakikalık Sessizlik Ritüeli	Zihinsel karmaşayı azaltır, iç sesle teması kolaylaştırır.
Duygu Günlüğü	İç dünyanı yazıyla ifade ederek daha net duyarsın.
Doğada Yalnız Yürüyüş	Fiziksel sessizlik, içsel derinliği artırır.

Kendinle Randevu

Her hafta bir “kendinle randevu” planla. Dışarıda kimseyle buluşmadığın, sadece iç dünyanı dinlediğin bir zaman dilimi. Bu basit ama güçlü alışkanlık, zamanla iç sesini daha net ve güçlü hale getirir.

“Kendini duymayı unutanlar, kalabalıkların içinde kaybolurlar.”

Şimdi bir an dur. Derin bir nefes al. Sessizleş. Ve kalbine sor: “Gerçekten nasılım?”